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Se considera consumo moderado de alcohol: 25g/día para los varones (2-3 cañas de cerveza) y 15g/día para las mujeres (1-2 cañas de cerveza).*
No todas las personas reaccionan igual ante el alcohol. Influyen factores como el peso, el sexo, la forma en la que se consume (acompañada o no de alimentos), si la persona está habituada a beber e incluso la raza.
La cerveza debe consumirse por placer y siempre en cantidades moderadas. Es mejor tomarla con algo de alimento.
Debe saborearse lentamente, disfrutando de todos sus matices; si tomas cerveza, que sea por su sabor, no por su efecto.
NUNCA bebas alcohol:
- Si eres menor de edad.
- Si tienes previsto conducir (si te apetece una cerveza, pídela siempre SIN alcohol).
- Para eludir problemas o superar depresiones.
- En ayunas.
- Si estás tomando fármacos o sedantes.
* Sociedad Española de nutrición Comunitaria (SENC)
